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来源:苏州新东方考研培训机构 时间:2020/9/14 18:10:06
如何工作压力
1.调整心态看待工作
压力正是让我们产生内驱力的来源,既然避免不了压力的源源不断产生,那么如果我们能够采取正向和积极的心态时,人类的脑部会自动将压力转为“建构和扩展”,有助于展开思考的宽度和深度,找出更多的可能性。但如果我们采取的是负向和消极的心态时,则会产生对抗或逃避,使得思考能力受限。因此,哈佛心理学家艾克尔建议,紧张的时候,试着把压力看成挑战与激励,而非威胁!
2.聚焦在影响圈而非关注圈
将所有的压力依照关注圈和影响圈的差别列出清单,然后将精力和资源放在影响圈,也就是自己可以改变的部分,不要分散焦点在自己不能掌控的部分,以节省资源取得绩效,减轻压力给自己带来的困扰。
3.放弃主义
世上没有的事物,每个人看事物是否的观点也不尽相同,既然我们无法取得所有人的认同,那就不要怨天尤人,订定目标后就全心投入、全力执行,在我们觉得精力、时间和金钱成本的小资源情况下尽力做到好。
4.建立人脉关系,主动寻求支持
建立起适当的人脉关系,不但可以在需求支持的时候有许多的可能,也可以在需要人“诉苦”的时候找到适合的对象,让自己在精神上和工作上都可以找到支持。